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क्या आप अक्सर सर्दी-ज़ुकाम की शिकार हो जाती हैं या आपको इंफेक्शन बहुत जल्दी हो जाता है? इन सबका कारण कमज़ोर इम्यून सिस्टम है, जिसकी वजह से आप जल्दी बीमार हो जाती हैं. डायट से कैसे सुधारें इम्यून सिस्टम? इम्यून सिस्टम यानी प्रतिरोधक प्रणाली दुरुस्त न हो, तो हम बहुत जल्द बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं. इम्यून सिस्टम के कमज़ोर होने का सबसे बड़ा कारण है डायट में न्यूट्रीएंट्स की कमी. तो आइए जानते हैं, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में, ताकि इन्हें अपनी रोज़मर्रा की डायट में शामिल कर आप हमेशा सेहतमंद बने रहें. सब्ज़ियां सब्ज़ियां खाने से कोलेस्ट्रॉल व हृदय रोग की संभावना कम होती है. इनसे शरीर को विटामिन व मिनरल्स मिलते हैं, जिनसे इम्यून सिस्टम तंदुरुस्त रहता है. मेथी – रोज़ाना मेथी खाने से एनीमिया से राहत मिलती है. – मेथी डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए भी लाभदायक है. – डिलीवरी (प्रसव) के बाद इसे खाने से मां को अच्छा दूध आता है. पालक – इसमें आयरन, कैल्शियम काफ़ी मात्रा में होता है, जो एनीमिया में लाभदायक है. – पालक व अन्य हरी सब्ज़ियों में विटामिन, मिनरल, फॉलिक एसिड व फाइबर्स होत...

देश में कोरोना का दूसरा लहर काफी तेजी से बढ़ रहा है। दूसरे लहर में सभी रिकॉर्ड पीछे छूट रहे हैं। पिछले 24 घंटे के अंदर लगभग 1,03,844 नए केस सामने आए हैं। यह अबतक का सबसे बड़ा कोरोना केस रिकॉर्ड है। अमेरिका के बाद भारत दूसरा देश बन चुका है, जहां एक दिन में 1 लाख से अधिक कोरोना केस सामने आए हैं।  कोरोना वैक्सीन आने के बाद से लोगों के मन में एक आशा की किरण जगी है। लेकिन अभी भी कुछ ऐसे लोग हैं, जिन्हें वैक्सीन आने के बाद भी डर महसूस हो रहा है। वैक्सीन को लेकर लोगों के मन में भ्रम की स्थिति लगातार बनी हुई है। क्योंकि वैक्सीनेशन के बाद लोगों में कुछ दुष्प्रभाव नजर आए हैं। हालांकि, वैक्सीनेशन का प्रभाव सभी पर एक समान नहीं है। अलग-अलग वर्गों में इसके अलग साइड-इफेक्ट्स देखे गए हैं। रिसर्च के मुताबिक, वैक्सीन लेने के बाद इसके साइड-इफेक्ट्स लगभग सभी में देखे जा सकते हैं। लेकिन कुछ वर्गों में इसके साइड-इफेक्ट्स अधिक देखे गए हैं। मुख्य रूप मे महिलाओं और युवा वर्ग में वैक्सीन के साइड इफेक्ट्स अधिक हैं। वहीं, जिन लोगों को कोरोना हो चुका है, उनकी सेहत भी खराब हो रही है। इस वजह से इन लोगों को वैक्स...