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क्‍या आपको भी कसरत के दौरान लोअर बैक पेन परेशान करता है? कई बार स्‍वास्‍थ्‍य को दुरुस्‍त करने वाली कसरत से ही दर्द का कारण बन सकती है। गलत तरह से कसरत करना भी एक कारण है ज‍िसके चलते पीठ या कमर में दर्द उठता है। इसके अलावा डाइट भी एक कारण है ज‍िससे कसरत के दौरान दर्द हो सकता है। अगर आपका वजन ज्‍यादा है तो भी आप दर्द की चपेट में आ सकते हैं। हड्ड‍ियों का ध्‍यान रखना जरूरी है क्‍योंक‍ि कमजोर हड्ड‍ियों के चलते कसरत आपके ल‍िए परेशानी का कारण बन सकती है। कारण चाहे जो भी हो पर दर्द को ठीक करना जरूरी है इसल‍िए हम जानेंगे क‍ि कसरत के दौरान उठने वाले लोअर बैक पेन को कैसे ठीक क‍िया जाए और इससे बचने के ल‍िए क‍िन ट‍िप्‍स को फॉलो करने की जरूरत है। कमर दर्द होने पर आप स्‍ट्रेच‍िंग कर सकते है, कई लोग बि‍ना वॉर्म अप क‍िए कसरत करते हैं, इससे भी दर्द हो सकता है। कसरत के दौरान लोअर बैक में दर्द क्‍यों होता है? (Why exercise causes lower back pain) वैसे तो लोअर बैक पेन एक्‍सरसाइज से दर्द ठीक होता है पर कभी-कभी गलत मूवमेंट से दर्द बढ़ भी सकता है। इसके अलावा अगर आपका वजन ज्‍यादा है तो भी आपको कसरत के दौरान पी

देश में कोरोना का दूसरा लहर काफी तेजी से बढ़ रहा है। दूसरे लहर में सभी रिकॉर्ड पीछे छूट रहे हैं। पिछले 24 घंटे के अंदर लगभग 1,03,844 नए केस सामने आए हैं। यह अबतक का सबसे बड़ा कोरोना केस रिकॉर्ड है। अमेरिका के बाद भारत दूसरा देश बन चुका है, जहां एक दिन में 1 लाख से अधिक कोरोना केस सामने आए हैं।  कोरोना वैक्सीन आने के बाद से लोगों के मन में एक आशा की किरण जगी है। लेकिन अभी भी कुछ ऐसे लोग हैं, जिन्हें वैक्सीन आने के बाद भी डर महसूस हो रहा है। वैक्सीन को लेकर लोगों के मन में भ्रम की स्थिति लगातार बनी हुई है। क्योंकि वैक्सीनेशन के बाद लोगों में कुछ दुष्प्रभाव नजर आए हैं। हालांकि, वैक्सीनेशन का प्रभाव सभी पर एक समान नहीं है। अलग-अलग वर्गों में इसके अलग साइड-इफेक्ट्स देखे गए हैं। रिसर्च के मुताबिक, वैक्सीन लेने के बाद इसके साइड-इफेक्ट्स लगभग सभी में देखे जा सकते हैं। लेकिन कुछ वर्गों में इसके साइड-इफेक्ट्स अधिक देखे गए हैं। मुख्य रूप मे महिलाओं और युवा वर्ग में वैक्सीन के साइड इफेक्ट्स अधिक हैं। वहीं, जिन लोगों को कोरोना हो चुका है, उनकी सेहत भी खराब हो रही है। इस वजह से इन लोगों को वैक्सीन ल